jeden rodzaj

[...] bialka dziennie powinienem pochlaniac jak powiem ze 30 jaj dziennie i przedstawie wyniki badan krwi to znajda sie tacy co zarzuca klamstwo lub jajcarska genetyke ale to wszystko jeden rodzaj ludzi i wszystkim im moge prosto w twarz powiedziec ze jem 10-15 dziennie i nie zmienia tego tak łatwo Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-08-28 23:37:07

i co w tym takiego dziwnego????? myslisz ze jest tylko jeden rodzaj treningu?? Przecierz mozesz zmieniac ilosc serri na dana partie, ilosc powtorzen, czas miedzy seriami i wkoncu diete.

wielkie dzieki :) mam jeszcze pytanko jest jeden rodzaj propa? a jak kilka to ktory doradzacie? w jakiej ilosci mam tego zakupic? i po ile stoi w aptece ;P

Cały czas piszecie że Olimp ma szeroką gamę produktów ale co z tego że mają 10 rodzai białek czy tam czegoś dla mnie firma może produkować jeden rodzaj białka ale musi to być produkt najwyższej klasy.Widze właśnie ostatnio że Olimp stawia na ilość produktów a nie na jakość.Przez traconą kasę na reklamy niestarcza im na dobre produkty ale dzięki [...]

[...] x 12 3.Sciaganie gornego drazka wyciągu do klatki (podchwyt i waski chwyt ) 3 x 12 Rob tak: 1. Sciaganie wyciagu gornego ( z tym, ze w jednym cyklu treningowym rob tylko jeden rodzaj chwytu. Daje to lepsze rezultaty niz zmiana co seria ) 2. Wioslowanie sztangielka 3. Dzien dobry siedzac, ze sztanga na plecach. Ewentualnie wznosy tlowia. Bo [...]

[...] 2.Wyciskanie sztangielki na ławce skośnej 12,10,8,8 3.Rozpietki 3x8 Wtorek- Plecy, kaptury 1. Sciaganie wyciagu gornego ( z tym, ze w jednym cyklu treningowym rob tylko jeden rodzaj chwytu. Daje to lepsze rezultaty niz zmiana co seria ) 12,12,10,8 2. Wioslowanie sztangielka 4 x 12 3. Dzien dobry siedzac, ze sztanga na plecach. Ewentualnie [...]

[...] popołudniu wymieszać z mąką/nasionami, poczekać aż wyrośnie (2-4h) i w końcu upiec. Ostudzić... jeść! Mam dużo zakwasu, to po prostu tylko przypilnuję, żeby była proporcja mniej więcej 1:1: - 400g zakwasu - 400g mąki (jeden rodzaj, abo 2 różne) Na razie to taka teoria bardziej, ale.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-05-25 19:02:45

[...] Ci się redukować, najpierw przymasuj konkretnie np. do 90kg+ i później spalaj fat. Co do pierwszego śniadania: Po pierwsze: Zamiast cukru - słodzik Po drugie: daj najlepiej jeden rodzaj tłuszczy, najlepszy będzie olej lniany bądz oliwa z oliwek, wyrzuć margarynę i nie smaruj chleba. Ogólnie polecam Ci kupić odżywkę białkową i ugotować płatki [...]

[...] izolatów, czy hydrolizatów serwatkowych jeżeli nie zadbasz w pierwsym rzędzie o inne rodzaje białka w diecie a w drugiej kolejności białko z odżywek/i nie może to być jeden rodzaj białka/ a ty nie wiem z jakich powodów piszesz, że to a to białko jest lepsze od tego a tego białka, więc ja pytam; do czego jest lepsze, dlaczego jest lepsze i [...]

[...] wykorzystania potencjalu ATP i tlenu tak wiec raczej ciezko bylo by np wykorzystac do dlugiego sprintu wlukien czerwonych ale z 2 strony nie ma miesnia ktory mialby w 100% jeden rodzaj wlukiem (no oprocz zwieracza oka) tak wiec w jakims stopniu wykorzystanie ich jest mieszane poszukaj sam albo czekaj na wypowiedz kogos kto bedzie mial [...]

plan w miarę dobry, tylko właśnie między treningiem barków i klatki musi być dłuższa przerwa. W treningu nóg wybierz jeden rodzaj przysiadów i zrezygnuj z drugiego, przedni i tylny na jednym treningu nie ma sensu. Zamiast tego daj wyciskanie na suwnicy albo wykroki ze sztangą lub hantlami. Przedramię w sumie raz w tygodniu wystarczy, pracuje ono [...]

[...] wystarczy W nogach siady na pierwszym miejscu przysiad wykroki/suwnica wyprosty na maszynie mc na prostych/żuraw uginania na maszynie albo na przemian na cztero i dwugłowe jeden rodzaj siadów wystarczy w barkach podciąganie do brody jako drugie po wyciskaniu sztangi unoszenia przodem nie dodawaj, juz wystarczy nie masz nic na kaptury - dodaj [...]

[...] w tym wątku wiele rodzajów miecha, idzie się pogubić. jak ktoś może konkretnie powiedzieć mi które mięsko lepiej sprawdzi się w okresie budowania masy ( gdzie można przymknąć oko na fat). Tylko w okolicach ceny jak kuraka. A nie po 60zł kilo czy lepiej jest nastawić się na jeden rodzaj czy może pół na pół robić? marku co sądzisz na ten temat ?

na nogi zurawia zrob przed prostowaniem dodaj 3 serie uginania w lezeniu (mozesz zrobic w super serii z prostowaniem) i dodaj jeszcze jeden rodzaj wspiec na brzuch zrob 3-4 super serie i zrob 4 serie sklonow bocznych na klate z mds'em bedzie za duzo proponuje pierwsze cwiczenie podbic do 5 serii reszta ok wioslowanie mozesz zrobic hantla nie masz [...]

[...] na płaskiej 3*10 4)Prostowanie ramion na wyciągu (linki/drążek co tydzien zmiana) 3*10 // 3*12/10/8 Nie ciacham tej zmiany. Linka? Drążek? Nie mniej preferuję jeden rodzaj ćwiczenia w cyklu treningowym. I tak też radzę. 5)Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc (oburącz) 3*12/10/8 6)ŁYDKI wspięcia w staniu 3*20 + odrazu wspięcia [...]

[...] itp. więc trudno mówić. Jednak wydaje mi się, że 2 to za mało. Na noc odżywka białkowa może być, tylko napisz jaka ona jest. Pamiętam jak Marek c. pisał, że tylko jeden rodzaj odżywki kazeinowej na noc jest dobra, inne to śmieci. Jeśli Twoja odżywka to właśnie kazeinowa, to postaram się znaleźć wypowiedź Marka i sprawdzić czy to ta [...]

[...] serii... robiłem to mniej więcej na podstawie tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . co do tego "2 in 1 nie zadziała" dziękuje za rade... więc ukierunkuje się na jeden rodzaj treningu. dlaczego nie ćwicze każdej partii w inny dzień ? ponieważ takie mięśnie jak mięśnie pleców i tricepsy współpracują ze sobą... ćwicząc plecy ćwiczymy [...]

[...] takie jak powinny. W tym dzienniku planuję przetestować parę ciekawych przepisów - niedługo chcę zabrać się za babki, które tak namiętnie tworzy użytkownik dziii :-) Często jeden rodzaj mięsa robię np. na 2 dni - wygląda to trochę monotonie, ale przy małej ilości czasu jaką mogę poświecić na gotowanie nie mam innego wyjścia. Zmieniony przez - [...]

Mało warzyw. Warzyw nie wliczamy do bilansu. z tłuszczy tylko jeden rodzaj, no może trochę zwierzęcego jest. Wędlin nie polecam (chyba, że z tzw prywatnego uboju lub wiemy dokładnie czym oprócz wody są szprycowane), lepiej sobie schabu albo karczku upiec i jak wędlinę na kanapki. Jeżeli chcesz się redukować to sama siłówka nie wystarczy, musisz [...]

Wycwiel napisz coś więcej o Twoim podciąganiu. Wrzuć jakieś filmiki. Dla mnie temat ciekawy gdyż ja swoją siłę na bica czerpię właśnie z podciągania i teraz przygotowując się do mistrzostw robię jeden rodzaj podciągania dla mocnego zaangażowania bicepsów.